Le rythme rapide de la société actuelle présente plusieurs défis à la famille contemporaine. Il peut devenir très ardu de planifier des repas en famille tout en conciliant les horaires des parents qui travaillent à la maison et à l’extérieur, les devoirs et les activités parascolaires. Il a toutefois été démontré que les repas en famille profitent aux jeunes gens.

Un moment pour communiquer

La communication est essentielle à toute relation. Il faut la favoriser, particulièrement auprès des enfants. Un repas en famille où tous se réunissent peut constituer une des périodes les plus gratifiantes de la journée. C’est un moment pour communiquer avec les membres de votre famille, demander à votre partenaire de vous parler de sa journée et permettre à vos enfants de partager les expériences vécues à l’école. Puisque vous n’êtes alors pas à la course entre deux activités, vous avez le temps de vous concentrer sur les récits de chacun.

Les repas en famille sont également un environnement idéal où les enfants apprennent l’art de la communication, comme l’écoute, le tour de parole et le respect. Les adultes peuvent donner l’exemple de bonnes manières à table et enseigner les compétences de base, comme mettre la table.

Les sujets de conversation sont également importants. Pour agrémenter un repas et encourager la communication, essayez de rester sur des terrains positifs ou neutres. Ce n’est pas le moment d’aborder des problèmes comportementaux ou de discuter des difficultés des enfants à l’école, car ces derniers craindront alors le temps passé en famille s’ils ont eu une mauvaise journée.

Développer un lien familial solide

Puisque les enfants sont stimulés par la routine et les horaires, les repas partagés en famille régulièrement peuvent contribuer au développement d’un sentiment de sécurité chez vos enfants, car ils sentent alors qu’ils appartiennent à une unité familiale solide.

Pour encourager l’établissement de liens familiaux et augmenter le nombre d’interactions positives, il est important d’éliminer toute distraction pendant les repas, comme la télévision et le téléphone. Si vous avez l’habitude de regarder la télévision en mangeant, évitez la frustration des membres de votre famille en l’éliminant du jour au lendemain - procédez de manière graduelle. Réduisez le volume de la sonnerie du téléphone et laissez à votre répondeur le soin de prendre vos messages. Ceci s’avère particulièrement important lorsque vous avez des adolescents, car ils sont facilement distraits par la sonnerie du téléphone ou du téléphone cellulaire!

Les enfants peuvent mettre la main à la pâte!

Lorsque tout le monde est surchargé d’activités, il semble difficile de réunir toute la famille le temps d’un repas. Le simple choix du repas peut prendre l’allure d’un défi! Ce qui est heureux dans le monde rapide actuel, c’est que l’on dispose de plusieurs produits qui simplifient la préparation de repas rapides et nutritifs pour vous et votre famille. Des légumes frais coupés, des laitues déjà lavées et des plats d’accompagnement faciles à préparer peuvent calmer la folie à l’heure des repas! Les Sidekicks de Knorr comprennent toute une variété de produits, des nouilles aux pâtes, en passant par les pommes de terre et le riz, et cette gamme de produits comporte plusieurs choix de saveurs internationales – asiatiques, mexicaines et espagnoles!

La préparation et la dégustation de plats en commun constituent également une occasion de favoriser des habitudes alimentaires saines et une alimentation adéquate. Les adultes peuvent donner l’exemple à ce chapitre et encourager les enfants à essayer de nouveaux aliments. Les enfants peuvent mettre du temps à développer un sens de l’aventure lorsqu’il est question de choix alimentaires, mais s’ils y ont accès et s’ils voient d’autres membres de la famille en consommer, ils seront finalement incités à les essayer eux aussi.

Lorsque vous avez décidé ce que vous préparerez, faites participer d’autres membres de votre famille. Attribuez une tâche à chacun, comme mettre la table, verser les boissons, nettoyer la table et laver la vaisselle (ou remplir le lave-vaisselle!). Même les jeunes enfants peuvent aider à mettre les serviettes de table ou les condiments sur la table. Les enfants apprennent en suivant l’exemple : la famille doit travailler en équipe et coopérer pour obtenir le résultat voulu, soit un merveilleux repas en famille!

Les repas en famille valent leur pesant d’or!

Le fait de manger ensemble, en famille, peut se traduire par plusieurs avantages, d’une meilleure communication au renforcement des liens familiaux, au développement d’une alimentation saine et d’habitudes alimentaires chez vos enfants. Essayez de prendre le temps de vous asseoir en famille lors de repas habituels. Même si vous devez planifier un repas pour vous assurer que tous y seront , vos efforts vaudront leur pesant d’or. Bon appétit!